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A Importância do Treino em Z2
Da Teoria Científica ao Domínio Global Você corre semanalmente, se esforça nos treinos e até sente que está melhorando, mas na hora da prova, o ritmo ideal simplesmente desaparece. Você…
Como correr uma meia maratona sub 2 horas
Concluir uma meia maratona sub 2 horas é um marco para muitos corredores. Em 1º de junho de 2025, bati essa meta em Santos com um tempo total de 1h59min38s…
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Correr mais rápido é uma meta comum para quem quer evoluir na corrida, seja para bater recordes pessoais, ganhar mais confiança ou simplesmente melhorar a saúde cardiovascular. Veja abaixo um…
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Por que correr 10km sem parar é uma meta comum entre iniciantes Alcançar os 10km contínuos é um marco importante para corredores iniciantes. Essa distância exige condicionamento, estratégia e disciplina,…